Estudos recentes indicam que a prática de verificar o celular repetidamente ao longo do dia pode ter efeitos prejudiciais sobre o cérebro, especialmente nas habilidades de atenção e memória. Pesquisas conduzidas pela Nottingham Trent University, no Reino Unido, e pela Keimyung University, na Coreia do Sul, revelam que usuários que desbloqueiam o aparelho cerca de 110 vezes por dia já apresentam um padrão problemático de uso.
Dados coletados ao longo de oito anos com adolescentes e millennials demonstram que muitos costumam desbloquear o celular entre 50 e mais de 100 vezes diariamente, em intervalos que variam de 10 a 20 minutos. Especialistas afirmam que essa compulsão ativa circuitos de recompensa no cérebro semelhantes aos ocasionados por drogas e álcool, resultando em dificuldades de concentração e sintomas de abstinência quando o aparelho não é acessado.
Adicionalmente, evidências apontam que muitos indivíduos subestimam significativamente a frequência com que checam seus dispositivos. Em vez das 10 vezes que acreditam, dados do aparelho frequentemente revelam números bem superiores. A pesquisa da Singapore Management University enfatiza que a contagem de checagens é mais prejudicial do que a duração total de uso do celular e que cada desbloqueio requer que o cérebro altere rapidamente seu foco, comprometendo a atenção contínua.
O impacto das constantes interrupções se reflete em uma plêiade de problemas:
- perda de foco e dificuldades de concentração,
- lapsos de memória,
- declínio na produtividade,
- e aumento da ansiedade devido a notificações incessantes.
Um estudo conduzido por pesquisadores alemães revela que até mesmo 72 horas sem acesso ao celular podem alterar a atividade cerebral de maneira significativa, iniciando um processo semelhante ao de abstinência. Sugestões para mitigar essa dependência incluem desligar notificações, eliminar aplicativos desnecessários, utilizar a escala de cinza na tela e deixar o celular em outro ambiente. Implementar períodos definidos de uso pode facilitar uma readequação da rotina mental e impedir que dispositivos móveis controlem os hábitos diários.
