Uma nova tendência está dominando as redes sociais e fazendo muita gente trocar o cafezinho ou o suco gelado por um copo de água morna logo ao acordar. O hábito, que faz parte da cultura milenar chinesa, viralizou com vídeos que prometem desde 'limpeza' do organismo até melhora na energia vital.
Para a medicina tradicional chinesa, beber água gelada é visto como um erro que desequilibra o corpo. A ideia é manter o organismo aquecido para preservar a energia e evitar doenças. No entanto, médicos alertam que, embora a prática não seja ruim, muitos dos benefícios prometidos na internet não possuem comprovação científica.
A ciência moderna confirma que o líquido aquecido, entre 40°C e 60°C, pode sim ajudar na digestão e no funcionamento do intestino, aliviando a prisão de ventre. Por outro lado, especialistas ouvidos pela BBC Brasil esclarecem que não existem provas de que a água quente queime gordura ou acelere o metabolismo de forma milagrosa.
O crescimento dessa moda reflete uma mudança de comportamento dos mais jovens, que estão buscando alternativas mais baratas e naturais para cuidar da saúde. Além da água morna, o movimento incentiva exercícios leves, como o Tai Chi Chuan, e refeições cozidas no café da manhã em vez de produtos industrializados.
Apesar do sucesso, o cuidado deve ser com a temperatura para evitar queimaduras na boca e no esôfago. A Organização Mundial da Saúde (OMS) acompanha essas práticas tradicionais, mas reforça que elas não substituem tratamentos médicos convencionais, especialmente em casos de doenças já existentes.
No fim das contas, o maior benefício continua sendo a hidratação. Seja quente ou fria, o importante é manter o corpo hidratado ao longo do dia, usando o ritual da manhã apenas como um momento de pausa e cuidado pessoal em meio à correria do cotidiano.
