Salvador, na Bahia — Victor Alexandre, 22 anos, estava nos últimos ajustes antes da estreia no fisiculturismo. Nos dias que antecederam a competição, adotou uma meta diária de passos que, segundo ele, foi peça-chave da preparação.
A estratégia
Victor explicou a diferença entre os treinos aeróbicos na academia e o hábito de manter o corpo em movimento ao longo do dia. O cardio, disse ele, segue importante para a saúde e para queimar calorias. Já os passos funcionaram como um estímulo constante — um lembrete para o metabolismo não ficar parado.
Alguns seguidores chegaram a perguntar: “Então o cardio não presta?”. A resposta dele foi direta: “O cardio é um estímulo pontual, enquanto os passos representam um movimento contínuo fora da academia.”
Para embasar a escolha, citou estudos que associam atividade ao longo do dia a indicadores metabólicos melhores, como controle de gordura e sensibilidade à insulina.
Victor também respondeu a críticas sobre privilégios. Disse entender realidades diferentes e explicou que trabalhou como personal trainer nos Estados Unidos. Contou ainda que começou a trabalhar aos 15 anos, enquanto cursava a faculdade, e que a disciplina sempre foi central na sua rotina.
- Filho de Xanddy e Carla Perez.
- Meta diária de passos como estratégia principal pré-competição.
- Cardio mantido como complemento, não como substituto.
- Trabalhou como personal trainer nos Estados Unidos e começou a trabalhar aos 15 anos.
- Competição marcada para 1º de novembro, com participação 100% natural e sem coach.
Com a prova se aproximando, ele afirmou que faltavam apenas 6 dias de preparação e manteve a meta de passos como peça-chave da fase final antes da estreia.