Entretenimento
Luz durante o sono pode causar obesidade e sérios problemas de saúde
De acordo com um novo estudo publicado esta semana nos Estados Unidos, até mesmo uma luz fraca pode atrapalhar o sono e aumentar o risco de sérios problemas de saúde.
“A exposição a qualquer quantidade de luz durante o sono foi correlacionada com a maior prevalência de diabetes, obesidade e hipertensão tanto em homens mais velhos quanto em mulheres”, disse a doutora Phyllis Zee, chefe de cadeira de Medicina do Sono da Universidade Northwestern Feinberg em Chicago.
“As pessoas devem fazer o seu melhor para evitar ou minimizar a quantidade exposta de luz para dormir”, continuou.
Em um outro estudo realizado pela Doutora Zee ela mostrou que dormir apenas uma noite com uma luz fraca, como um televisor ligado com o som no mudo, elevou a taxa de glicemia no sangue e a frequência cardíaca dos jovens durante a experiência feita no laboratório de sono.
Entre as estratégias para reduzir os níveis de luz à noite incluem posicionar a cama longe das janelas ou usar cortinas escuras e é importante não levar celulares ou outros dispositivos eletrônicos que emitem luz para o quarto, pois a luz afeta a produção de melatonina e, consequentemente, atrapalha o sono. O uso da máscara de dormir para os olhos pode ajudar se as condições de iluminação forem persistentes.
-
Entretenimento23 horas atrás
Davi Brito precisa passar em vestibular ou usar nota do Enem para cursar medicina
-
Curiosidades e Tecnologia22 horas atrás
Raio atinge residência durante velório e deixa 15 pessoas feridas
-
Entretenimento12 horas atrás
Davi Brito desmente a mãe e diz que nunca sofreu paradas cardíacas
-
Polícia e investigação11 horas atrás
Casal de baianos desaparece no Rio Grande do Sul após chuvas intensas
-
Entretenimento10 horas atrás
Grávida, Miss Brasil 2008 está entre os desaparecidos no Rio Grande do Sul
-
Polícia e investigação9 horas atrás
Caso Victória Lorrany: Corpo é encontrado em matagal 10 dias após desaparecimento
-
Curiosidades e Tecnologia2 horas atrás
Pais de falecido pedem R$ 50 mil de indenização da ex-nora por traição ao filho
-
Polícia e investigação1 hora atrás
Envolvidos na morte do motorista por aplicativo na Bahia são detidos