Salvador, na Bahia — Victor Alexandre, 22 anos está na reta final da preparação para a estreia no fisiculturismo. Nos posts que tem feito, ele contou como uma meta diária de passos virou peça-chave da estratégia nas semanas que antecedem a competição.
Rotina e estratégia
Victor explicou a diferença entre os treinos aeróbicos dentro da academia e o cuidado de manter o corpo em movimento o dia todo. Segundo ele, o cardio continua importante para a saúde e para queimar calorias, mas os passos funcionam como um estímulo constante que ajuda o metabolismo ao longo do dia.
Faltam apenas 6 dias de preparação. Depois que falei sobre a meta de passos, muita gente perguntou: ‘então o cardio não presta?’
Ele esclareceu que o cardio é um estímulo pontual, enquanto os passos representam um movimento contínuo fora da academia. Para sustentar a escolha, citou estudos que relacionam atividade ao longo do dia com melhores indicadores metabólicos, como controle de gordura e sensibilidade à insulina.
Victor também respondeu a críticas sobre privilégios. Disse compreender realidades diferentes, contou que trabalha como personal trainer nos Estados Unidos e que começou a trabalhar aos 15 anos enquanto cursava faculdade — ressaltando que a disciplina é central na rotina.
O que vem pela frente
Ele vem compartilhando a trajetória no fisiculturismo, modalidade que exige rigor em treino e alimentação, e recebeu apoio dos pais e dos seguidores. Em anúncio anterior, informou que competirá em 1º de novembro e que vai competir de forma 100% natural e sem coach.
- Filho de Xanddy e Carla Perez: Victor Alexandre, 22 anos.
- Meta diária de passos como estratégia principal.
- Cardio mantido como complemento, não substituto.
- Trabalha como personal trainer nos EUA e começou a trabalhar aos 15 anos.
- Competição marcada para 1º de novembro, competição 100% natural e sem coach.
Com a prova chegando, Victor segue na preparação final e mantém a meta de passos como uma peça-chave da sua estratégia pré-competição.
