Às vésperas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023, que inicia no próximo domingo (5), especialistas reforçam a importância de preparação não apenas intelectual, mas também emocional e física para enfrentar um dos testes mais significativos para jovens e adultos em busca de uma vaga no ensino superior. Confira a seguir cinco recomendações cruciais para o dia que antecede as provas.
1. Dê um descanso à mente
A primeira orientação é evitar a tentativa de última hora de revisar conteúdos. Lúcio Fernandes, líder do Cursinho Comunitário de Pindamonhangaba, esclarece: “Revisar nesta altura do campeonato pode trazer mais prejuízos do que benefícios. O excesso de informação somado ao nervosismo pode levar a equívocos e confusão durante o exame.”
2. Alimentação equilibrada
Nutricionistas, como Pâmela Ribeiro, aconselham a escolha de alimentos leves. “Prefira frutas, verduras e refeições balanceadas que promovem bem-estar e energia, evitando alimentos pesados e gordurosos que causam sonolência e lentidão”, recomenda Ribeiro.
3. Atividades para relaxar
Para manter a mente serena, recomenda-se dedicar-se a atividades relaxantes, como a leitura de um livro ou a prática de exercícios leves. Essas práticas são apontadas como eficazes para diminuir a ansiedade e garantir a tranquilidade necessária antes de um desafio tão grande.
4. Cheque seus pertences
Não menos importante é a verificação dos itens necessários para o exame. Entre eles, destacam-se a caneta esferográfica de tinta preta e material transparente, um documento oficial com foto e o cartão de confirmação de inscrição. Além disso, não esqueça de um lanche saudável e água, que também devem ser conferidos para atender às normas do exame.
5. Noite de sono reparadora
Por fim, mas não menos importante, uma boa noite de sono é imprescindível. Dormir bem antes do dia da prova contribui significativamente para o raciocínio lógico e a concentração, elementos chave para um desempenho satisfatório no Enem.
Informações importantes do Portal ChicoSabeTudo:
Com mais de 3,9 milhões de inscritos, o Enem deste ano promete ser um dos mais concorridos. As provas ocorrem em dois domingos consecutivos, começando às 13h30, com fechamento dos portões às 13h, horário de Brasília. No primeiro dia (5 de novembro), os candidatos enfrentarão questões de linguagens, ciências humanas e redação. Já no segundo dia (12 de novembro), será a vez de matemática e ciências da natureza. Fica a dica: os participantes só poderão levar o Caderno de Questões nos últimos 30 minutos do exame.
Com a devida preparação e seguindo estas orientações, os candidatos poderão chegar ao dia do exame com mais confiança e tranquilidade. Boa sorte a todos os estudantes!
