Novo estudo revela: sonhar acordado demais pode ser prejudicial à saúde mental. Você já se pegou criando histórias e cenários na sua mente, a ponto de se desligar do mundo ao redor? Embora seja comum, essa prática, quando excessiva, pode indicar o transtorno do devaneio excessivo.
Essa condição, ainda em estudo, se manifesta através de fantasias intensas e frequentes, que acabam substituindo a interação com a realidade. Pessoas com o transtorno podem passar horas imersas nesses devaneios, negligenciando atividades importantes do dia a dia.
Os sintomas incluem fantasias complexas, movimentos repetitivos durante os devaneios e dificuldade de concentração. A pessoa também pode sentir desejo de se isolar para continuar sonhando acordada, além de experimentar euforia ou culpa ao mergulhar nas fantasias.
Traumas na infância, isolamento social e quadros de depressão e ansiedade podem contribuir para o desenvolvimento do transtorno. A falta de estímulo cognitivo e a alta criatividade também são apontados como possíveis causas.
Quando não tratado, o transtorno pode trazer sérias consequências, como ansiedade, depressão, insônia e dificuldades nos relacionamentos. A pessoa pode deixar de lado a higiene pessoal, o trabalho e os estudos.
O diagnóstico é um desafio, já que o transtorno não está oficialmente reconhecido nos manuais de saúde mental. No entanto, profissionais utilizam escalas e a escuta ativa para identificar o problema.
A psicoterapia cognitivo-comportamental, técnicas de mindfulness e organização da rotina são algumas das abordagens eficazes no tratamento. Grupos de apoio online também têm se mostrado importantes para acolher e trocar experiências.
É importante lembrar que o transtorno do devaneio excessivo tem impacto real na saúde e merece atenção. Se você se identificou com os sintomas, procure ajuda profissional. Fugir da realidade pode parecer seguro, mas viver plenamente é a maior conquista.
