Medir a pressão arterial corretamente é fundamental para prevenir doenças cardiovasculares e acompanhar o envelhecimento do organismo. Segundo especialistas, a variação dos valores de pressão sistólica e diastólica acompanha as mudanças fisiológicas e o estilo de vida ao longo dos anos.
Valores ideais por faixa etária
| Faixa etária | Pressão ótima (mmHg) | Pressão normal (mmHg) |
|---|---|---|
| Crianças (até 12 anos) | < 110/75 | Até 135/85 |
| Adolescentes (13–19 anos) | < 120/80 | Até 130/85 |
| Adultos (20–59 anos) | < 120/80 | 120–129/80–84 |
| Idosos (60+ anos) | < 140/80 | 140/90 |
Fatores que influenciam a pressão ao longo da vida
A rigidez arterial natural, associada a obesidade, dieta rica em sódio, sedentarismo e estresse, contribui para o aumento gradual da pressão com o passar dos anos. Em crianças, o cálculo leva em conta idade, sexo e percentil de altura, pois a hipertensão infantojuvenil tem crescido devido à obesidade.
Recomendações de prevenção e controle
- Realizar aferições periódicas, em domicílio e consultório, evitando o “efeito avental branco”.
- Adotar dieta rica em frutas, verduras e baixo teor de sódio, além de aumentar o consumo de potássio.
- Praticar atividades físicas regulares, adaptadas à faixa etária e condição clínica.
- Acompanhar condições associadas, como diabetes e doenças renais, que aumentam o risco cardiovascular.
Diretrizes e posicionamentos recentes
Em 2024, a Sociedade Europeia de Cardiologia definiu três categorias: pressão não elevada (< 120/70 mmHg), elevada (120–139/70–89 mmHg) e hipertensão (≥ 140/90 mmHg). A American Heart Association recomenda meta < 120/80 mmHg a partir dos 13 anos para reduzir o risco futuro.
Conclusão
Manter a pressão arterial dentro dos parâmetros ideais em cada fase da vida é essencial para reduzir complicações cardiovasculares, reforçando a importância de hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular.
