Você já ouviu falar sobre a perimenopausa? Essa fase, muitas vezes menos comentada, é o período que antecede a menopausa. Ela traz consigo uma série de mudanças no corpo feminino, com sintomas físicos e emocionais que podem ser bastante desafiadores.
A vida reprodutiva da mulher é marcada por várias etapas. Tudo começa com a menarca, o primeiro ciclo menstrual, que inicia a puberdade e a fase em que a mulher pode engravidar. Depois de passar pela rotina de ciclos, métodos contraceptivos e exames, chega a perimenopausa.
O que realmente acontece na perimenopausa?
Diferente do que muitos pensam, a perimenopausa não é uma doença, mas sim uma transição natural. Nela, os ovários começam a produzir menos estrogênio e progesterona. Essa diminuição hormonal não é linear, mas sim cheia de oscilações.
Essa fase pode começar por volta dos 40 anos, mas a idade varia bastante entre as mulheres. A duração também muda de pessoa para pessoa, podendo durar desde alguns meses até uma década inteira.
Os sintomas são diversos e podem incluir ciclos menstruais irregulares. É comum que a mulher fique alguns meses sem menstruar e depois o ciclo volte. As ondas de calor súbito são outro sintoma frequente.
Além disso, muitas mulheres relatam problemas para dormir, suores durante a noite e sensação de ressecamento vaginal. Mas os impactos não são só físicos.
As flutuações hormonais podem afetar a memória e a atenção. Sentimentos como ansiedade e tristeza também podem ficar mais presentes nesse período.
Não é doença, é uma fase natural
Por muito tempo, a menopausa e a perimenopausa foram vistas como doenças ligadas à falta de hormônios. Felizmente, essa visão mudou. Hoje, entendemos que são condições biológicas universais, parte do ciclo de vida da mulher.
Mesmo sendo natural, algumas mulheres sofrem com os sintomas. A boa notícia é que existem tratamentos para ajudar a amenizar esses desconfortos. Uma opção é a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).
A TRH usa hormônios parecidos com os que o corpo produz e pode ser indicada pelo ginecologista, dependendo da situação da paciente. É importante saber que a TRH tem contraindicações, então nem todas as mulheres podem fazer uso dela.
Outra alternativa que vem ganhando espaço são os fitoterápicos, feitos à base de plantas medicinais. A isoflavona da soja é um exemplo conhecido por ter uma ação similar ao estrogênio, mas de forma mais leve. Assim como a TRH, o uso de fitoterápicos deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Aliás, contar com o apoio de nutricionistas, endocrinologistas e psicólogos pode fazer uma grande diferença nessa fase. Cuidar da alimentação, praticar exercícios e buscar formas de relaxamento, como yoga ou meditação, também ajudam muito a lidar com a ansiedade e a irritabilidade.
Perimenopausa, menopausa e pós-menopausa: qual a diferença?
Já vimos que a perimenopausa é essa fase de preparo do corpo, com as oscilações hormonais. A menopausa, por sua vez, é o marco final: acontece quando a mulher completa 12 meses seguidos sem menstruar.
Após a menopausa, vem a pós-menopausa. Nesse período, o corpo já se adaptou à nova realidade hormonal e geralmente os sintomas diminuem.
Apesar de serem fases naturais e universais, ainda existe um certo tabu em falar abertamente sobre elas. Mas quanto mais informações as mulheres tiverem, mais preparadas estarão para viver esses ciclos com mais tranquilidade e suporte.
É sempre bom lembrar: as informações aqui são apenas para te ajudar a entender melhor o assunto. Consulte sempre um médico ou especialista para cuidar da sua saúde.
