Já sabemos que manter o corpo em movimento é ótimo para nossa saúde, nos ajudando a viver mais e melhor. Mas a ciência, que nunca para de buscar respostas, acaba de trazer novidades sobre os efeitos do exercício físico, especialmente para o coração.
Um estudo recente, publicado por uma equipe do Hospital Geral de Massachusetts no Journal of the American College of Cardiology, mostra que a prática regular de atividades físicas não só nos mantém saudáveis como também tem um papel crucial em combater doenças do coração ligadas ao estresse.
Como o Exercício Atua Contra o Estresse?
Os cientistas descobriram que se exercitar pode diminuir certos sinais de estresse no cérebro, o que, por sua vez, reduz o risco de problemas cardiovasculares. Essa pesquisa ampliou o entendimento de como a atividade física pode ser uma forte aliada para quem vive sob constante pressão psicológica ou está lutando contra a depressão.
A investigação analisou dados de 50.359 pessoas que participaram de uma pesquisa sobre seus hábitos de exercício. Um grupo menor, de 774 pessoas, passou por exames mais detalhados, que incluíram escaneamentos cerebrais, para estudar como a atividade física influencia a atividade cerebral relacionada ao estresse.
Os resultados foram bem claros: pessoas com sintomas de depressão, que naturalmente têm maior atividade cerebral relacionada ao estresse, se beneficiaram ainda mais das atividades físicas em termos de saúde cardiovascular.
Depressão e Exercício: Uma Ligação Importante
Segundo Ahmed Tawakol, cardiologista e líder dessa pesquisa, quem possui depressão pode ter uma redução no risco de doenças do coração duas vezes maior ao praticar exercícios, em comparação com pessoas sem essa condição.
Os achados sugerem que a interação entre a atividade física e o cérebro pode ser a chave para entender como o exercício protege nosso coração – principalmente em indivíduos afetados por estresse ou doenças mentais como a depressão.
Embora mais estudos sejam necessários para descobrir todos os mecanismos envolvidos e confirmar essas descobertas, é um bom lembrete de que manter-se ativo pode ser especialmente benéfico para quem enfrenta desafios psicológicos.
O próprio Tawakol sugere que médicos e especialistas em saúde considerem esses efeitos do exercício ao prescrever tratamentos, mencionando seus potenciais benefícios para o coração e o bem-estar geral em pacientes que lidam com o estresse e a depressão.
