Você ama dormir? Saiba que o excesso de sono pode te trazer prejuízo. Um novo estudo, publicado na revista Alzheimer’s Association, fala que dormir demais faz mal para a saúde do seu cérebro. O impacto é maior ainda em pessoas com depressão.
Pontos-chave do estudo
- Dormir em excesso faz mal para a saúde e o desempenho do seu cérebro.
- Sonos com mais de nove horas podem causar o declínio das habilidades cognitivas.
- O impacto é ainda maior em indivíduos com depressão, independentemente do uso de antidepressivos.
Pesquisadores apontam que dormir por muitas horas pode levar a um declínio das suas capacidades mentais. Isso inclui memória, funções de planejamento e até a forma como você percebe o espaço ao redor.
Entenda a pesquisa
Para chegar a essa conclusão, a equipe analisou dados de 1.853 participantes. Eram pessoas com cerca de 50 anos, sem demência ou derrame. O sono deles foi dividido em curto (menos de 6h), médio (de 6h a 9h) e longo (mais de 9h).
Pessoas que tinham depressão foram separadas em grupos. A divisão considerou se usavam antidepressivos e se apresentavam sintomas.
Os resultados principais
Os resultados mostram uma ligação clara. O sono longo está associado a uma piora nas habilidades cognitivas.
Essa relação foi mais forte em quem tinha sintomas de depressão. Isso aconteceu mesmo usando medicação.
Os autores da pesquisa falam que mais estudos são necessários. Eles querem entender melhor a relação entre distúrbios do sono e as mudanças cognitivas ao longo do tempo.
