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Curiosidades e Tecnologia

Consumo de ultraprocessados pode ser a causa da sua insônia, aponta estudo

Pesquisa revela que alimentos ultraprocessados estão ligados ao aumento do risco de insônia crônica. Saiba mais sobre esse impacto!

Última atualização: 11/06/2024 06:30
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Pesquisadores da Universidade Sorbonne Paris Nord revelaram uma conexão preocupante entre o alto consumo de alimentos ultraprocessados e o aumento do risco de desenvolver insônia crônica. Este estudo, publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, é o primeiro a lançar luz sobre como os ultraprocessados podem afetar negativamente a qualidade do sono.

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Embora a relação causal ainda não esteja clara, os resultados sugerem que quanto maior a ingestão desses alimentos, maior o risco de sofrer de insônia persistente. Esse achado é especialmente preocupante considerando os já conhecidos impactos negativos dos ultraprocessados na saúde, como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Mais investigações são necessárias

Apesar de elucidativo, o estudo não permite determinar se os ultraprocessados causam diretamente a insônia crônica ou apenas agravam seus sintomas. Por isso, os cientistas enfatizam a necessidade de mais pesquisas para compreender os mecanismos por trás dessa ligação, incluindo:

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  • Investigações epidemiológicas prospectivas
  • Estudos clínicos
  • Experimentos controlados

Enquanto isso, é recomendável limitar o consumo de alimentos ultraprocessados e optar por uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, como a dieta mediterrânea, que já foi associada a um menor risco de insônia.

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