Com o aumento da utilização de dispositivos eletrônicos, a busca por atividades que desconectam e proporcionam bem-estar tem crescido. Dentre elas, a leitura aprofundada de livros emerge como um hábito com comprovados efeitos positivos na saúde, conforme evidências científicas.
A prática de ler, que se estende por diversos momentos do dia em interações digitais ou cotidianas, mostra seu real poder transformador quando se dedica a conteúdos mais densos. Especialistas e pesquisas destacam que os ganhos vão muito além do entretenimento ou da mera aquisição de conhecimento.
Aprimoramento da Memória
Estudos científicos indicam que a leitura promove um aumento significativo nas conexões neurais, conhecidas como sinapses. Essas ligações são cruciais para o bom funcionamento cerebral e, consequentemente, para a memória. O hábito de ler atua como um exercício para o cérebro, estimulando-o a reconhecer e reter novas informações. Isso mantém o órgão ativo e em constante desenvolvimento, conforme demonstram diversas pesquisas.
Melhora da Concentração
A dificuldade de manter o foco e a concentração por períodos prolongados, comum em adolescentes e adultos, é frequentemente atribuída ao consumo excessivo de conteúdos curtos em redes sociais. Artigo publicado na plataforma Scielo Brasil aponta que vídeos rápidos e com edições dinâmicas, apesar de viciantes, exigem pouco do cérebro, mantendo-o em uma zona de conforto.
“A leitura proporciona benefícios primordiais, como o desenvolvimento do pensamento crítico, a empatia e a capacidade de se concentrar por períodos prolongados. A exposição constante a conteúdos rápidos e efêmeros nas redes sociais pode levar à diminuição da capacidade de atenção e à superficialidade no entendimento de temas complexos”, afirmam os autores.
Diminuição do Estresse
A leitura exige que o cérebro se ocupe com o conteúdo presente, estimulando a imaginação, a mentalização e o aprendizado. Ao focar em um material útil, a mente se afasta da constante fantasia de cenários futuros, uma das principais causas da ansiedade. Pesquisa da Universidade de Sussex, na Inglaterra, comprovou que a leitura pode reduzir os níveis de estresse em até 68%. Durante o estudo, participantes apresentaram diminuição da frequência cardíaca e alívio de tensões musculares.
Ampliação do Repertório
O hábito da leitura resulta em um aumento automático do repertório cultural. Isso inclui a aprendizagem de novas palavras e o conhecimento de diferentes realidades e vivências, o que contribui para uma visão de mundo mais ampla e menos restrita. Professores frequentemente enfatizam a importância da leitura para quem busca aprimorar a escrita, um processo fundamental desde a alfabetização e relevante por toda a vida adulta.
Prevenção de Doenças Neurodegenerativas
Os benefícios da leitura não se limitam ao presente, estendendo-se também a longo prazo. A prática regular pode atuar na proteção da mente contra doenças neurodegenerativas, ou ao menos atrasar o aparecimento de sintomas de diversas formas de demência e do Alzheimer. Um artigo da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) destaca uma maior incidência de Alzheimer em pessoas com baixa escolaridade e naquelas que não desenvolveram o hábito da leitura, reforçando a importância da atividade na manutenção da função cognitiva e para um envelhecimento saudável.
